Molto utilizzato come componente in diversi integratori alimentari, il Coenzima Q10 o Ubiquinone è un potente antiossidante.
La spiegazione del suo impiego è insita nel ruolo che riveste a livello cellulare: esso infatti è determinante nel mitocondrio, vera a propria centrale energetica nella biologia animale.
Esso favorisce la produzione di ATP, composto ad alta energia, in presenza di ossigeno e per questo risulta determinante nel mantenere alti i livelli di efficienza fisica.
Con l’invecchiamento, la concentrazione di Coenzima Q10 tende a diminuire e il suo livello è stato riscontrato come particolarmente basso in diversa patologie degenerative, sia di natura neurologica che metabolica (Parkinson, Diabete, ecc).
Questa componente, in commercio sotto diverse forme farmaceutiche, è fortemente impiegata in antiaging visto il suo controllo sulla periossidazione di vari lipidi a livello della membrana cellulare, ottenendo un ruolo nella prevenzione della cardiopatie, dell’ipertensione e di patologie neurodegenerative.
In particolare a livello cardiaco, l’Ubiquinone aumenta l’energia disponibile per l’attività cardiaca e riduce la sintomatologia ad esempio della cardiopatia ischemica.
A livello del sistema nervoso, previene i danni irreversibili dei radicali liberi sulle strutture neuronale.
Nello sport invece riduce il senso di fatica agendo a livello muscolare, ove secondo recenti studi risulta impattante nel ridurre il rischio di infortuni grazie alla riduzione del livello di marker del danno ossidativo.
Questa attività antiossidante e downregolatrice dei dolori muscolari fa si che sia spesso consigliato in abbinamento al trattamento da statine, per ridurne gli effetti collaterali soprattutto in termini di indolenzimento agli arti inferiori.
I dosaggi consigliati sono generalmente sui 100mg al giorno, ma si arriva anche fino al doppio in casi specifici. La sua assunzione si consiglia durante i pasti poiché risulta essere liposolubile.Gli effetti collaterali, in particolare in casi di sovradosaggio, risultano essere principalmente gastrointestinali.
A livello alimentare, esso è principalmente diffuso in fonti proteiche animali quali carne (pollo, manzo e soprattutto fegato), nonchè in alcuni pesci (tonno, salmone e sgombro).
